Uma fruta tão rica como saudável, ideal para consumir neste momento, deixamos-lhe os 10 benefícios das cerejas:
- São antioxidantes, já que contêm antocianinas que ajudam na redução de doenças cardíacas.
- Contêm melatonina, um antioxidante que ajuda a regular o ritmo cardíaco e os ciclos de sono.
- As cerejas são uma excelente fonte de beta-caroteno (vitamina A) com porções desse nutriente bem acima dos mirtilos e morangos.
- São ricos em vitaminas C, E, potássio, magnésio, ferro, ácido fólico e fibras.
- São conhecidos como "alimentos para o cérebro", já que foi demonstrado que ajudam a saúde do cérebro e na prevenção da perda de memória.
- Podem reduzir a inflamação e os sintomas de artrite e gota.
- Sua ingestão regular reduz o risco de diabetes.
- São uma boa fonte de fibra que é importante para a saúde digestiva.
- Devido à baixa contribuição de calorias são ideais para dietas.
- Têm poder anti-inflamatório, cerejas podem ajudar para reduzir a dor; são altamente recomendados para a dor de tendões e músculos devido ao excesso de exercício.
