A midiático chef britânico Jamie Oliver elaborou uma lista de 14 alimentos que ajudam aqueles que querem viver 100 anos. Oliver, que em suas publicações e programas de televisão, promove dicas de alimentação saudável, promove alimento comuns e de fácil acesso que são parte da dieta de populações locais que vivem muito como Costa Rica, Japão ou a ilha grega de Ikaria.
O resultado é esta lista de alimentos "heróis" que além de aumentar a vida por seu baixo teor de calorias e gordura também são adequados para uma dieta de emagrecimento:
ovos
leite de cabra
peixe
batata doce
vegetais selvagens
tofu
nozes
feijão preto
fruta fresca
algas
arroz integral
alho
camarões
pimentas
