Não é novidade que a obesidade infantil tem se tornado um problema mundial. Por isso, não é de se surpreender que a busca por alternativas gostosas e mais saudáveis para a alimentação das crianças tenha se tornado um destaque e que as mamães estão travando uma batalha contra o sobrepeso dos pequenos. Com isso em mente, a pediatra Dra. Flavia Oliveira, mãe de dois meninos, desenvolveu o projeto Lancheira Saudável.
Dra Flavia explica que uma lancheira ideal precisa consistir em três alimentos básicos: os reguladores, os construtores e os energéticos.
Proteínas mais naturais devem ser sempre prioridade, deixando embutidos gordurosos, como o presunto e o salame, bem longe da lancheira. Para dar energia, variar o pão do lanche é uma boa opção, para que a criança não enjoe e continue consumindo uma quantidade saudável de carboidratos e manter o seu nível energético diário. Uma fruta para finalizar – em forma de suco ou natural – é uma boa opção de regulador.
