O que você associa ao escutar “casca de laranja” e “queijo suíço”? Acertou quem disse celulite! Segundo o Portal da Associação Brasileira de Dermatologia oito em cada 10 mulheres sofre algum grau do problema. E as coxas, nádega e quadril são as mais afetadas. E você quais os fatores responsáveis pelo seu aparecimento? O sedentarismo e a má alimentação são as principais causas, seguidos pela predisposição genética e problemas hormonais.
Mas como ameninar o problema e voltar a deixá-las à mostra? Alimentos que comemos no dia a dia têm propriedades que ajudam a reduzir esta vilã tão odiada pelas mulheres. Um dos pontos principais é reduzir o consumo de sal. Os alimentos com muito sal provocam retenção de líquidos, ajudando assim o aparecimento dos famosos “furinhos” na pele. Beber muita água é outra das prioridades, um mínimo de 2 litros ao dia e de preferência que não seja no horário da comida.
A mastigação também influencia diretamente o controle da celulite. Quando mastigamos a boca produz uma enzima que ajuda a dissolver os alimentos, se comemos com pressa esse alimento acaba chegando quase inteiro ao estomago e sofre fermentação, provocando inchaços e toxinas que produzem a celulite.
Aí vai uma lista de que alimentos privilegiar pra evitar a celulite:
- Ovos: as claras são uma excelente fonte de proteínas, tem pouca caloria e gordura. A gema, por outro lado tem muitas vitaminas e minerais.
- Melancia: tem ação depurativa que ajuda a limpar o corpo e eliminar o que necessita.
- Alcachofra: vegetal útil para melhorar a digestão e a eliminação de gordura, a pele também adquire uma aparência agradável. Beneficia o metabolismo do fígado, para que elimine as toxinas do organismo.
- Chá verde: ajuda a eliminar a retenção de líquidos. Elimina as toxinas e ajuda na queima de gordura mesmo quando a pessoa se encontra em repouso.
- Gordura insaturada: sementes de linhaça, azeite de oliva virgem e azeite de coco. Propriedades anti-inflamatórias que ajudam a melhorar a celulite.
- Proteínas vegetais: feijões, lentilha e soja. Ajudam na construção do tecido muscular no lugar onde estaria a gordura.
- Fibra: a fibra ajuda o corpo a absorver nutrientes, vitaminas e minerais e mantêm a pele hidratada.
- Banana: promove a circulação do sangue em razão do alto conteúdo de potássio, eliminado as toxinas.
- Gengibre: esta raiz é ótima contra a celulite porque acelera o metabolismo, contribuindo para a perda de peso, além de melhorar a digestão e a circulação.
